“Donner naissance peut être l’expérience la plus puissante de toute une vie - une initiation à une nouvelle dimension de conscience du lien corps-esprit. »

— Ina May Gaskin, Birth Matter, 2011

HYPNONAISSANCE

Méthode KGH

L’Hypnonaissance, méthode KGH, est une préparation à l’accouchement simple, logique, approfondie et complète, qui met l’accent sur la libération des peurs. Au cours du programme nous vous donnons les outils pour vous permettre de construire votre confiance en vous et en votre corps tout au long de la grossesse favorisant ainsi une expérience d’accouchement positive.

Vous recevrez l’ensemble des informations nécessaires pour vous préparer à ce grand événement, vous permettant de prendre des décisions éclairées. De plus, nous vous guiderons à travers une série d'exercices, de visualisations, de techniques respiratoires et autres méthodes pour une préparation physique et mentale en vue de ce moment crucial.

Un accouchement, ça se prépare.
La recette pour une expérience d’accouchement réussie se résume en deux points : la connaissance du processus d’accouchement et la relaxation.
L’hypnobirthing nous permet d’intégrer ces deux dimensions d’une façon pratique et simple.


Votre corps est naturellement conçu pour donner la vie. Cependant nous sommes conditionnés - par ce que nous voyons à la télé et ce que nous entendons autour de nous - à croire que l’accouchement est un acte médical dangereux. Nous voyons le danger partout. A cela s’ajoute une méconnaissance du processus d’accouchement et une déconnexion à notre corps. L’hypnobirthing est l’entrainement qui vous permet de créer le bon état d’esprit afin de permettre au corps de faire ce qu’il est naturellement destiné à faire.

UN PROGRAMME EN 4 SESSIONS
POUR VOUS PERMETTRE DE CONSTRUIRE VOTRE CONFIANCE EN VOUS, EN VOTRE CORPS ET VOUS PRÉPARER AU MIEUX À L’ACCOUCHEMENT.

  • Informations : Vous apprendrez la physiologie de l'accouchement ainsi que la façon dont votre esprit et votre corps collaborent. Grâce à cette compréhension, vous saisirez l'importance de la relaxation pour parvenir à une expérience d'accouchement sereine.

  • Travaille sur les peurs : aussi enthousiaste que vous puissiez être à l’approche de votre accouchement, il est difficile d’éviter les récits d’accouchements négatifs et il n’est pas rare d’éprouver ses propres inquiétudes. Nous vous fournissons les outils pour éliminer ces craintes et renforcer efficacement votre confiance en vous.

  • La pratique : le véritable travail se fait pendant la pratique entre les sessions d’Hypnonaissance et l’accouchement - seulement 10 à 15 minutes par jour. Nous vous donnons tous les outils faciles et pratiques votre routine quotidienne, vous permettant de transformer votre état d'esprit et de cultiver une vision positive de l'accouchement.

  • Le rôle du partenaire (ou de la personne présente à l’accouchement) : un partenaire bien informé et renseigné peut faire une différence majeure dans la salle d’accouchement. La formation KGHypnobirthing informe et implique le/la partenaire dès le début et tout au long de la grossesse et de l’accouchement.

  • Comprendre vos options : il existe une multitude d'alternatives, et chacune peut avoir un impact conséquent. Nous détaillons l'ensemble du système de maternité ainsi que toutes les options disponibles (lieu d'accouchement, interventions telles que le déclenchement, les choix liés à la péridurale, et bien d'autres). Vous gagnerez en confiance pour prendre les décisions qui vous conviennent, à vous et à votre bébé.

LE PROGRAMME

  • SESSION 1

    La logique de KGHypnobirthing

    Qu’est-ce que l’hypnose ?
    Qu’est-ce que KGHypnobirthing ?
    Lien entre corps et esprit
    Le fonctionnement des muscles utérins
    Le système nerveux
    L’environnement idéal

  • SESSION 2

    Les Techniques

    Le pouvoir de l’esprit
    Exercices de respiration
    La relaxation
    La préparation physique (exercice du plancher pelvien, massage du périnée, position d’accouchement)
    Cas particuliers (bébé en siège, bébé en position postérieure, césarienne…)

  • SESSION 3

    Avant l’accouchement

    Date du ‘terme’
    Déclenchement
    Partenaire d’accouchement
    Travailler avec les sages-femmes et médecins obstétriques
    Début du travail

  • SESSION 4

    L’accouchement

    Accouchement à domicile / Hôpital / Maison de naissance
    Plan de naissance
    Premier stade (le travail)
    Deuxième stade (la poussée)
    Troisième stade (l’heure dorée, le cordon, le placenta…)

Les avantages de l’Hypnonaissance

  • Votre partenaire apprendra comment vous soutenir et aura un rôle central et actif dans l’accouchement. Une expérience partagée dont vous vous souviendrez.

  • Augmentez les chances de vivre un accouchement plus confortable et parfois même sans douleur

  • Les mamans ont tendances à se remettre plus rapidement après l’accouchement puisque l’impact de l’accouchement est réduit

  • Moins de médicaments et d’interventions médicales sont utilisées au cours des accouchements Hypnobirthing, permettant ainsi à votre enfant de se développer naturellement et facilement après son arrivée

  • Le temps de travail est souvent réduit

  • Permettez à votre bébé d’arriver dans un environnement paisible et serein, alerte et prêt à se lier avec vous comme la nature l’a prévu

FAQ

  • À n’importe quel moment. Le plus tôt est le mieux pour vous laisser le plus de temps possible pour pratiquer. La plupart des couples commencent au second trimestre. Ce qui est largement suffisant pour pratiquer et vous mettre dans le bon état d’esprit, et pas trop tôt non plus afin de vous permettre d’avoir tout le programme en tête.

  • En présentiel à l’espace Meli-Minot à la Seyne-sur-mer, les samedis 01 - 15 - 29 novembre et le 13 Décembre 2025, de 9h30 à 12h. Places limitées.

    Ou par visioconférence (zoom). Profitez de l’ensemble du programme depuis le confort de votre propre maison (et même en pyjama !).

    Nous espaçons l’ensemble du programme (les 4 sessions) sur 5 à 8 semaines maximum selon vos disponibilités. L’idéal est de se retrouver toutes les semaines ou deux semaines pour une session de 2h-2h30.

  • Idéalement oui. Le programme d’Hypnobirthing vous concerne tous les deux, et un compagnon d’accouchement bien informé fait une différence notable dans la salle d’accouchement. De plus, le programme implique le papa/partenaire et lui permet de faire partie intégrante de l’expérience, ce qui est très appréciée des partenaires.

    Cependant je comprends que ce ne soit pas toujours possible. En ce cas aucun problème, vous pouvez suivre le programme vous-même ou avec une personne de confiance de votre choix.

  • Le programme couvre :

    - Comment votre corps est conçu pour donner naissance efficacement et confortablement
    - Toutes les informations qui vous sont nécessaires sur la physiologie de la grossesse et de l’accouchement
    - Comment le système dans lequel vous êtes fonctionne, et comment travailler avec pour atteindre le meilleur résultat pour vous
    - Les avantages et les inconvéniants des différents lieux d’accouchement
    - Les différentes étapes du travail
    - Les méthodes d’intervention (incluant les déclenchements)
    - Les types d’antidouleurs

  • La méthode KGHypnobirthing a été fondée en 2005 par Katherine Graves et nous vient d’Angleterre où il est le programme d’Hypnonaissance principal sur le marché.

    L’équipe KGH oeuvre depuis bientôt 20 ans pour sensibiliser et informer les futurs parents à ce qui est possible de faire, au point de devenir grand public.

    KGH a été un des pionniers à se pencher sur les soins en maternité et à l’inclure dans ses programmes.
    Ainsi cela vous permet de mieux comprendre le système avec lequel vous allez travailler et faire les meilleurs choix possibles pour vous.

    Pour aller plus loin : https://www.kghypnobirthing.com/

  • Réserver votre appel découverte de 15 minutes avec moi. Ainsi vous pourrez me poser toutes les questions que vous souhaitez et nous pourrons déterminer une date pour nos rendez-vous.

  • Tout à fait. L’hypnonaissance s’adresse à tout le monde et fait toujours une différence peu importe votre projet de naissance. La partie physiologie est tout de même traitée afin que vous soyez parfaitement outillée pour prendre des décisions éclairées et connaître les alternatives. Mais nous voyons également comment vous pouvez utiliser l’hypnonaissance et quoi faire pour vous soutenir en cas de péridurale.

  • Non, c’est complémentaire.

TARIFS

350€

Le livre KGHypnobirthing (traduit)

4 modules de 2h30-3h

Les audios enregistrés et le support de cours

Prise de rendez-vous par téléphone ou par mail

Offrez à votre bébé le meilleur commencement possible dans la vie.

Katherine Graves - The Hypnobirthing Book

“L’hypnobirthing est la psychologie sportive pour donner naissance”

Témoignages

  • «Nous avons suivi le programme d’Hypnonaissance avec Alexandra et quelle belle découverte, grâce à elle j’ai pu vivre une grossesse sereine, prendre du temps pour moi et mon bébé et surtout vivre un accouchement physiologique parfait.
    Alexandra est une personne très à l’écoute et bienveillante, cela nous a beaucoup apporté, merci pour tout» - M

  • « J’ai suivi le programme d’hypnonaissance avec Alexandra et je recommande vivement, surtout aux futures mamans qui, comme moi, appréhendent l’accouchement. Grâce à sa bienveillance, son écoute, son accompagnement et son professionnalisme, j’ai vécu un accouchement parfait. Un cadeau génial à s’offrir pour vivre ce moment autrement ! Encore merci 🙏 » - R

  • « Je tiens à partager mon expérience avec Alexandra qui nous a accompagné en hypnonaissance mon mari et moi pour notre premier enfant. Au départ moi sans attentes mais surtout sans confiance en moi et mon mari certain de ne pas être capable d être présent tout du long avec une phobie de l’hôpital, nous avons donné naissance à notre enfant, ensemble jusqu’au bout et en totale sérénité. Avec sa bienveillance et son professionnalisme, elle nous a donné les clés pour vivre cette expérience en confiance et en douceur.
    Je ne peux que la recommander !» - C

  • « J’étais sceptique à l’idée de commencer un programme d hypnonaissance et pourtant aujourd’hui je le recommande dès que j’en ai l’occasion ! Alexandra a su me rassurer en tant que futur papa. J’ai pu vivre pleinement la naissance de ma fille ! C’était top !!! Merci pour l’accompagnement bienveillant et rassurant ! » - D

  • « J'ai accouché par deux fois grâce à
    l'hypnobirthing de manière physiologique !
    Cette expérience a changé ma vie.
    Merci infiniment pour tout Alexandra ! » - M

POUR ALLER PLUS LOIN

Le lien entre le corps et l’esprit n’est plus à démontrer. Nous savons tous que nos expériences se traduisent directement par des réactions physiques (maux de ventre quand on ressent du stress, gorge nouée quand l’émotion nous submerge, joues rosies quand on est gênés…) et que nos pensées influencent notre corps.
Face à un événement aussi important et puissant que l’accouchement, il est primordial de se préparer tant sur le plan physique que mental.

Les deux hormones primordiales à l’accouchement sont l’ocytocine (qui le rend efficace) et les endorphines (qui aident à le rendre plus confortable). Notre corps est fait pour produire ces hormones dans l’environnement approprié, à savoir un esprit calme et harmonieux et un sentiment de sécurité.
Créer un environnement dans lequel on se sent en sécurité se prépare en étant bien informé. Avoir un esprit calme est quelque chose qui se développe avec la pratique. Et nous le développons avec un outil dont l’efficacité n’est plus à prouver : l’hypnose.

L’hypnose est une utilisation de mots d’une manière spécifique et de techniques afin de se plonger dans un état de la relaxation profonde. Loin de l’hypnose de spectacle, ou d’un état de transe profond duquel vous ne pouvez ni sortir ni communiquer avec le monde extérieur, vous êtes simplement dans un état de profonde détente. Nous utilisons l’hypnose quotidiennement sans même nous en rendre compte : quand nous essayons d’influencer positivement nos proches avec des encouragements, quand nous faisons des tâches quotidiennes sur pilote automatique, quand nous somnolons... Utiliser consciemment cet état peut faire des merveilles pour reprogrammer nos croyances ou nos inquiétudes.
Cet état se pratique et se travaille jusqu’à devenir une seconde nature. En état de profonde relaxation nous y ajoutons des suggestions positives autour de l’accouchement laissant ainsi une trace positive sur votre inconscient.

Contactez-moi.

Si vous désirez plus de renseignements, contactez-moi par mail, je reviendrai vers vous dès que possible.

Ou réservez votre appel découverte de 15 minutes pour discuter des modalités et poser vos questions.